Los niños no saben la diferencia entre el día y la noche
¡No es cierto! Es importante enseñar a tu hijo a distinguir entre el día y la noche. Para que los patrones de sueño se establezcan, haz que tu hijo duerma durante el día sin cerrar completamente las persianas, para dejar pasar un hilo de luz. Por otro lado, haz que duerma a oscuras por la noche.
Pasar tiempo con mi hijo mejora la calidad de su sueño
Es cierto. Parece que los trastornos del sueño son más frecuentes en los niños cuyos padres no están disponibles por la noche... Pasar tiempo con tu hijo antes de acostarse facilita que se duerma.
Dar un paseo al aire libre durante el día ayuda a los niños a dormir
¡Es cierto! Exponer al bebé a la luz del día ayuda a establecer el ritmo día/noche. Además, los paseos, incluso en cochecito, estimulan a los niños y, por tanto, los cansan.
Todos los bebés necesitan dormir mucho
¡No es cierto! Cada niño tiene unas necesidades de sueño diferentes, y es importante saber identificarlas y respetarlas.
Nuestro estilo de vida moderno influye en el sueño de los niños
¡Es cierto! Las múltiples actividades, las dificultades familiares, los padres estresados por el trabajo, pero también las nuevas tecnologías, influyen negativamente en la calidad del sueño de los niños pequeños.
Para tratar de mejorar el sueño de tu hijo, intenta adoptar buenos hábitos:
- Habla con él al final del día, acuéstalo a una hora regular, olvídate de los juegos demasiado emocionantes por la noche.
- Establecer un ritual para irse a la cama: el baño, un cuento, un abrazo, un beso, su peluche y respetar este orden cada noche para tranquilizar al niño.
- Por la mañana, intenta despertarle tranquilamente, sin estrés, aunque toda la familia tenga que levantarse 10 minutos antes, ¡merece la pena!
La calidad del colchón influye en el sueño
¡Es cierto! Un bebé que suda mientras duerme se despierta varias veces por la noche (¡igual que sus padres!). Para un sueño reparador sin sudoración excesiva, opta por un colchónpara bebés fabricado con materiales naturales que garanticen una mejor circulación del aire entre las fibras y un saco de dormir de Algodón Orgánico.
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