Despertar en buena forma comienza con dormir bien en un buen colchón, pero ¿cómo elegir el mejor colchón de todos los disponibles en el mercado: qué material, qué dimensiones, cómo orientarse?
Elija un colchón hecho de materiales naturales: los materiales sintéticos deben evitarse porque bloquean la circulación del aire y favorecen la transpiración, un colchón sintético se convierte rápidamente en un nido de ácaros del polvo y moho, mientras que los materiales naturales tienen cualidades termo-reguladoras que mantienen el colchón a la misma temperatura, usted transpira menos, duerme mejor, por lo que los colchones hechos de fibra de coco, látex natural o lana son los preferidos.
Elija una densidad semifirme: la densidad del colchón se elige en función del peso de la persona que duerme, es obvio que una mujer de 50 kg y un hombre de 100 kg no tienen las mismas necesidades, pero lo importante es que el colchón no es ni demasiado firme ni demasiado flexible, por lo que en un colchón demasiado firme, el cuerpo no puede hundirse, la columna vertebral no será recta, en un colchón demasiado blando el cuerpo se hunde demasiado profundo y la columna vertebral tampoco es recta, lo que puede causar dolor de espalda.
Los colchones de 140 cm de ancho son muy buenos, pero pueden ser molestados rápidamente por los movimientos de los demás, así que si tiene la suerte de tener una habitación grande, prefiera un colchón de 160 cm donde todos puedan sentirse cómodos. 180 cm? un colchón de una sola pieza o un colchón de dos piezas de 90 cm.
Elija un colchón extraíble para quitar la funda una o dos veces al año y lávela en la lavadora, qué mejor que dormir en un colchón muy limpio cuya funda se ha secado al sol en un hermoso día de primavera, proteja su colchón con una sábana para evitar cualquier halo de transpiración, elija una sábana transpirable sin PVC para mayor comodidad y elija una sábana de Algodón Orgánico para evitar la proliferación de ácaros del polvo y bacterias.
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