El bebé acaba de nacer, después de 3 o 4 días en la sala de maternidad en un ambiente demasiado medicalizado, usted está ansiosa por ir a casa y encontrarse con su cónyuge y su bebé en su pequeño y acogedor capullo.... Para hacer que todo vaya bien, hay algunas reglas a seguir.
Muéstrele a su bebé su casa o apartamento, recorra la casa, habitación por habitación explicándole para qué es la habitación, muéstrale su habitación, este nuevo entorno es totalmente nuevo para él, tendrá que hacerlo suyo y usted está ahí para ayudarlo a sentirse bien.
Limite las visitas, seguramente recibirá muchas visitas, amigos, familiares a menudo esperan el regreso a casa de la madre para venir a descubrir la carita del recién nacido y ofrecer un regalo.... Si es posible trate de limitar las visitas, no reciba a todo el mundo los primeros 15 días bajo pena de estar totalmente agotado! ofrézcase el lujo de pasar tiempo juntos para construir el trío padre, madre, bebé y consolidar a la familia.
Consigue ayuda, no hay manera de que vayas a reanudar tus actividades diarias con el bebé en tus brazos, delega algunas tareas domésticas a papá para que puedas tomarte el tiempo para descansar y no sentirte abrumado, y también puedes permitirle que tome su lugar como padre dándole la oportunidad de cambiar al bebé, darle un biberón, cuidar del baño e incluso levantarse por la noche.
Si tienes un brote de melancolía, no dudes en hablar con tu padre, tu médico, una partera, la melancolía posparto es muy común y no deberías avergonzarte de ello, es mejor hablar de ello que convertirse en una verdadera depresión posparto que tarda mucho más tiempo en tratarse.....
Aprovechar los momentos en que el bebé duerme para dormir también! tenderíamos a aprovechar las siestas de su hijo para hacer las tareas domésticas, lavar la ropa, planchar... Deje de proteger su salud en primer lugar y descanse, deje de sentirse culpable y duerma tan pronto como sienta la necesidad.
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