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Escolher o melhor colchão é uma decisão crucial. O colchão é a nossa superfície de repouso e encontrar o colchão que melhor se adapta a nós não é tarefa fácil.
Sabia que a temperatura pode afetar a qualidade do nosso sono? Demasiado quente ou demasiado frio, qual é a temperatura ideal para uma boa noite de sono?
O sono desempenha um papel importante nas nossas vidas, e é por isso que é vital aproveitar ao máximo este tempo e tirar partido dele para descansar o corpo e a mente. Aqui estão 5 exercícios para o ajudar a conseguir um sono profundo e repousante.
O sono é um processo cíclico dividido em várias fases, cada uma com as suas próprias características e funções. Os ciclos do sono repetem-se aproximadamente a cada 90 minutos. Durante uma noite de sono de 8 horas, passamos por 4 a 6 ciclos.
A fibra de coco, o látex natural e o cânhamo são todos materiais naturais ideais para fabricar colchões de alta qualidade que duram mais tempo do que os colchões sintéticos. O núcleo natural tem várias vantagens
Fazer a cama de manhã é realmente uma boa ideia? Algumas pessoas preferem deixar o edredão numa bola, enquanto outras o colocam imediatamente no lugar. Qual é a melhor maneira de manter a sua cama saudável?
Um bom edredão é essencial para um bom conforto ao dormir, mas quais são os critérios a ter em conta...
Os colchões de látex natural são melhores para um sono de qualidade, hipoalergénicos e sem tratamento químico são mais saudáveis.
Dormir durante a gravidez pode ser difícil, com a ansiedade acrescida de uma barriga crescente... Qual é a melhor posição para dormir quando se está grávida?
Em caso de problemas de sono, adormecer ou acordar à noite, existem soluções, basta rever os seus hábitos a meio da tarde!
A falta de sono pode ter efeitos negativos na nossa vida diária, mas também na nossa saúde física e psicológica. Saiba como detectar os sinais de que você não está dormindo bem para que possa remediar a situação o mais rápido possível.
Quando se está grávida, pode ser difícil dormir bem e encontrar a posição certa à medida que a barriga cresce. Qual é a melhor posição para dormir bem durante a gravidez?
De todas as posições de sono, a posição fetal é a mais popular entre os adormecidos. Promove um rápido adormecimento e permite um relaxamento natural dos músculos.
Para voltar a dormir tranquilamente, às vezes é suficiente arrumar o quarto e reorganizar o espaço para que seja dedicado apenas ao sono.
O desporto é bom para a sua saúde e para o seu sono, mas tenha cuidado com a hora do dia em que o faz. Se você fizer isso tarde demais à noite, pode atrasar o tempo em que você adormece.
Escolher Algodão Orgânico e pijama de verão Lyocell é a chave para noites confortáveis sem transpirar, sempre à temperatura certa.
Para dormir bem, a escolha do colchão é essencial, mas também a escolha do travesseiro. É essencial escolher a almofada certa para um bom apoio do pescoço durante toda a noite.
Para dormir bem no caminho para as suas férias, opte por uma almofada de viagem e uma máscara nocturna. E para facilitar o sono do bebé, considere um colchão de viagem com capas removíveis.
A higiene do colchão é crucial para uma boa qualidade do sono e para garantir um sono mais saudável. Acções simples podem prevenir a proliferação de ácaros e bactérias.
Os problemas de sono são frequentemente acentuados em momentos de estresse, então como você continua a dormir bem durante o período de confinamento? O estabelecimento de uma rotina parece ser a melhor solução.
O Algodão Orgânico está cada vez mais presente no mercado, mas como encontrar o seu caminho entre o algodão tradicional e o biológico? Quais são as principais diferenças?
Os colchões sintéticos contêm muitas substâncias tóxicas e desreguladores endócrinos que respiramos enquanto dormimos. A solução: um colchão natural garantido sem tratamento químico.
No Dia Nacional do Sono, alguns estudos acabam de revelar que é na cidade de Angers que dormimos melhor! Uma boa razão para se mudar
Apesar do cansaço do dia, às vezes é difícil conseguir dormir. Para adormecer mais facilmente é aconselhável implementar algumas técnicas de relaxamento antes de ir para a cama.
O lençol de desenho é uma parte fundamental da roupa de cama do bebé. Escolhendo um protector de colchão de poliuretano respirável e Algodão Orgânico protegerá o colchão e mantê-lo-á muito confortável para dormir.
A mesa de cabeceira é um móvel que muitas vezes está muito desorganizado, o que pode tornar difícil adormecer e criar stress quando se acorda. Ordenar e arrumar a sua mesa de cabeceira permite-lhe dormir mais tranquilamente.
Para um ambiente mais saudável no quarto, proíba os materiais sintéticos e opte por um colchão natural, um edredão sem tratamento e roupa de cama de Algodão Orgânico.
Abordar o Ano Novo de uma maneira diferente, sem boas resoluções e objetivos inalcançáveis, apenas tentar ser positivo, dormir bem, dois elementos essenciais para ser feliz.
Tomar tempo para organizar o seu quarto é importante para desfrutar de um sono melhor em uma atmosfera relaxante e relaxante.
Dormir bem é importante em qualquer idade, a Kadolis oferece artigos que melhoram o sono de toda a família, artigos feitos de materiais naturais, melhores para a saúde de todos.
A roupa de cama de Algodão Orgânico facilita o sono, proporcionando um ambiente mais suave e saudável no quarto.
No tempo quente, está provado que a maioria dos franceses prefere dormir com um lençol do que sem nada, a presença de um lençol faria com que se sentissem mais confortáveis.
Nem sempre é fácil encontrar uma posição de dormir confortável quando se está grávida, de costas, de lado, qual é a melhor posição para usar quando o estômago fica mais redondo?
As mulheres são muitas vezes mais frias do que os homens, especialmente à noite, o que por vezes causa desacordo sobre qual o edredão a escolher. Os edredões de densidade dupla são, portanto, ideais.
Para recuperar de forma eficiente e recuperar toda a sua energia após as férias de fim de ano, é necessário estabelecer algumas regras de higiene simples.
Ao viajar de carro com o seu bebé, é importante seguir regras estritas de segurança, com uma cadeira auto que cumpra as normas e um arnês devidamente ajustado.
A qualidade do sono é pior no inverno do que o habitual. Nosso relógio biológico é influenciado pela falta de luz e o sono é de pior qualidade.
A escolha de um travesseiro é muitas vezes complicada, depende dos hábitos de sono e das necessidades de conforto de cada pessoa que dorme. Almofada clássica ou ergonómica, estofos sintéticos ou naturais, mas sempre sem tratamento químico.
A temperatura do quarto muda a qualidade do nosso sono, um quarto que é muito quente ou muito frio pode levar a problemas de adormecer ou acordar à noite. A temperatura ideal é de 18 graus.
A camomila matricária e a papoula são chás de ervas indicados para o tratamento de distúrbios do sono. As propriedades calmantes da papoila e da camomila ajudam a melhorar o sono.
A escolha de pijamas feitos de materiais naturais garante uma melhor regulação da temperatura do corpo e uma boa noite de sono.
Chás de ervas orgânicas são recomendados para melhorar o sono. Algumas plantas como a lima e a verbena têm propriedades calmantes que facilitam o adormecimento e garantem noites tranquilas.
Fazer uma sesta curta após o almoço pode reduzir o stress e aumentar a sua capacidade de concentração para o resto do dia.
Estar em perfeita saúde, ser eficaz no trabalho, estar relaxado em casa e ter boas defesas imunitárias......
Você já notou que depois de um dia de esportes, as crianças adormecem muito facilmente e dormem o tempo todo?
Você segue todas as dicas para passar boas noites ao pé da letra e ainda assim acorda várias vezes....
Durante décadas, temos ouvido declarações sobre o sono, tão preconcebidas idéias ou crenças, que às vezes é diferente...
Dormir mais tempo nos fins-de-semana é agradável, permite-nos recuperar após uma longa semana de trabalho ou...
Muitas vezes pensas na qualidade do teu sono porque tens dificuldade em adormecer, tu...
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