Dormir mais tempo nos fins de semana é agradável, permite-nos recuperar depois de uma longa semana de trabalho ou depois de uma noite que é um pouco tarde demais... Mas um estudo mostraria que também pode salvar as nossas vidas!
Os investigadores analisaram os padrões de sono de quase 40.000 pessoas e concluíram que um bom sono de fim-de-semana pode melhorar alguns problemas de saúde e reduzir o risco de morte prematura. Na verdade, a falta de sono pode levar a muitos problemas de saúde, de modo que os dormentes pobres são mais propensos a ter problemas de saúde do que os dormentes bons. Por outro lado, parece que para aqueles que "recuperam" esta falta de sono durante o fim de semana, a diferença diminui.
Parece que as pessoas com menos de 65 anos que dormem menos de 5 horas por noite têm uma taxa de mortalidade 65% mais elevada do que as que dormem entre 6 e 7 horas.
Mas cuidado, dormir pouco durante a semana e recuperar no fim-de-semana deve ser apenas uma solução de recuperação única. A melhor coisa é ter um ritmo regular, tanto para dormir como para comer.
Lembre-se que para dormir bem é essencial ser instalado num quarto fresco, num colchão de qualidade e num quarto arrumado. Para cuidar da sua pele e do ar que respira, utilize colchões naturais e roupa de cama de Algodão Orgânico. Os materiais naturais sem tratamento químico garantem um ambiente mais saudável no seu quarto e oferecem um sono mais calmante.
Deixar um comentário