No tempo quente, nem sempre é fácil dormir. Como é difícil adormecer, muitas vezes atrasamos a hora de dormir, acordamos à noite a suar, e é de manhã cedo, quando é um pouco mais fresco que seria bom dormir, mas o despertador toca!
Para as crianças pequenas o problema também surge, quando é muito quente bebês são muitas vezes irritado, em um mau humor, eles suam muito e têm dificuldade para dormir. Note-se que antes dos 18 meses o sistema de regulação da temperatura do bebé não está totalmente operacional, razão pela qual os bebés têm frequentemente uma temperatura mais elevada do que os adultos e suam muito, especialmente à noite. Aqui estão algumas dicas para ajudá-los a diminuir sua temperatura interna e dormir melhor.
Refresque o quarto
No verão, e especialmente no tempo quente, é difícil manter a temperatura abaixo de 20°C, então para resfriar o quarto do seu filho, pense em arejar cedo pela manhã para mantê-lo fresco e fechar as persianas durante o dia.
Se utilizar uma ventoinha, tenha cuidado para não a dirigir directamente ao seu bebé para não criar uma corrente de ar. No entanto, você pode colocar uma garrafa de água gelada na frente do ventilador em um canto da sala, que irá esfriar o quarto sem criar um choque térmico na sua criança.
Se o quarto tiver um sistema de ar condicionado, é aconselhável ligá-lo 2 horas antes de instalar o bebé, para que ele possa adormecer num quarto fresco, mas não deixe o ar condicionado ligado durante toda a noite porque seca o ar e as membranas mucosas e pode bloquear o nariz das crianças.
Refresque o bebê
Para baixar a temperatura corporal, pense em tomar um banho alguns graus abaixo da temperatura corporal, ou colocar uma toalha de banho fresca nas pernas e braços do bebê antes que ele adormeça. Evite colocar seu filho para dormir em uma fralda como ele poderia ficar frio à noite, vesti-lo com um body de algodão de mangas curtas ou em um saco de dormir de Algodão Orgânico que garante boa umidade wicking.
Hidratar o bebê
Acima de tudo, lembre-se de hidratar o seu filho, ofereça-lhe que beba mais vezes do que o habitual, faça-o beber principalmente água, se ele ainda beber garrafas de leite, não as aqueça, dê-lhe à temperatura ambiente.
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