Dizemos sempre que um recém-nascido deve passar o seu tempo a dormir, por isso, quando se torna pai pela primeira vez e repara que o bebé só tira uma ou duas micro-cochilosidades durante o dia... Está na hora do pânico!
O meu bebé está a dormir o suficiente? Porque é que ele não dorme tanto como os outros? Como posso descansar se ele não dorme? Todas estas questões são particularmente angustiantes.
Em geral, entre 0 e 6 meses, o bebê dorme entre 16 e 20 horas por dia. Entre 6 e 9 meses, os tempos de vigília tornam-se cada vez mais longos durante o dia. Entre os 9 e 12 meses o bebé dorme apenas cerca de 15 horas, o que representa uma noite de 12 horas e 3 horas de sesta durante o dia, muitas vezes dividida em 1 hora de manhã e 2 horas à tarde.
Mas estes são dados gerais. Em bebés, como em adultos, há grandes dorminhocos e pequenos...
Em todos os casos, há certas regras a seguir:
Ajude o bebé a regular o seu relógio interno, fazendo a diferença entre o dia e a noite.
Habitue o bebé a adormecer sozinho e na sua própria cama, para que ele possa voltar a dormir sozinho se acordar a meio da noite. Se ele precisar dos teus braços para adormecer, estarás condenado a não dormir mais!
Certifique-se de que o bebê não está com dores, porque se ele estiver doente, com dor de dentes ou simplesmente com fome, ele pode ter uma noite de sono ruim, e você também terá!
Verifique se o ambiente à sua volta não é muito excitante. Estimular o seu bebé é bom, mas não o tempo todo...
Se, depois de todas estas verificações, o seu bebé ainda não estiver a dormir mais durante o dia, pode ser que ele tenha um sono leve. Neste caso, providencie para que ele tenha algum tempo calmo, para dar passeios que lhe permitam relaxar e acalmar-se.
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