É muitas vezes um tema de discórdia entre homens e mulheres: a gestão do aquecimento e da temperatura na sala. É bem sabido que os homens são frequentemente menos frios que as mulheres, e de facto as pessoas que andam de camisola nos primeiros raios de sol são muitas vezes homens e aqueles que calçam as botas no fim do Verão são muitas vezes mulheres! Há uma razão científica para esta diferença.
As mulheres são mais sensíveis ao frio do que os homens, e se for por causa das hormonas?
As mulheres são mais sensíveis às mudanças de temperatura e a temperatura a que se sentem confortáveis é cerca de 2,5° mais elevada do que a temperatura adequada para os homens.
Muitas vezes têm a pele mais fria: embora todos tenhamos uma temperatura corporal de 37°, a temperatura da pele pode variar de um indivíduo para outro e muitas vezes a temperatura da pele das mulheres é 3° mais baixa do que a dos homens!
A principal causa desta diferença é devido às hormonas, já que o estrogénio torna o sangue ligeiramente mais espesso, o que reduz o fluxo sanguíneo, especialmente nos capilares das extremidades do corpo, o que explica o facto de as mulheres terem frequentemente pés e mãos frios.
Como podem homens e mulheres dormir à temperatura ideal?
O problema da gestão da temperatura é muitas vezes uma fonte de discordância durante a noite, pois os homens sentem-se muitas vezes demasiado quentes debaixo do edredão enquanto as mulheres tremem e calçam meias extra. É importante lembrar que a temperatura ideal para um quarto é de 18°, que é a temperatura em que dormimos melhor. Num quarto demasiado quente, o risco de acordar à noite, de ter pesadelos e de acordar com dor de cabeça, aumenta.
É melhor manter uma temperatura de 18° no quarto e optar por um edredão respirável que ajude a regular a temperatura. Se houver uma grande discordância sobre a temperatura do sono, há edredões de duas densidades com os quais todos podem concordar. Um edredão com um lado mais grosso e quente que o outro: um lado leve para o homem que está sempre quente e um lado grosso para a mulher que está sempre fria! Os casais podem dormir juntos debaixo do mesmo edredão, cada um à temperatura que quiserem.
E para cobrir o edredão, pense em capas de edredão feitas de materiais naturais que ajudam a regular melhor a temperatura, a roupa de cama ou de Algodão Orgânico contribuem para um sono melhor e trazem um belo toque decorativo ao quarto.
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