Se o seu bebé está frequentemente perturbado na hora de dormir, ou se acorda várias vezes por noite, pode valer a pena introduzir-lhe os benefícios da massagem, uma técnica calmante que promove o sono repousante e cria um momento especial entre pais e filho.
Massagear o bebé para o acalmar antes de dormir
Confortavelmente sentado num colchão firme ou numa mesa de muda coberta com uma fralda, coloque o seu bebé sobre o estômago, depois coloque as suas mãos em cima das costas da criança e desça-as uma a uma de modo a tocar a pele como se estivesse com uma pena. Esta massagem suave pode ser feita com as próprias mãos sem a necessidade de óleo ou creme.
Quando o bebé está de costas, pode massajar o couro cabeludo, com movimentos circulares lentos, como se o estivesse a lavar, muito suavemente. Depois pode continuar a massagem descendo até ao rosto, fazendo pequenos círculos na testa, bochechas e templos.
Para terminar a massagem, pode posicionar as suas mãos de modo a envolver completamente a cabeça do bebé e deixá-las no lugar sem se mexer, de modo a transmitir um calor reconfortante. Esta sensação reconfortante de calma ajudá-lo-á a adormecer mais facilmente e a desfrutar de um sono mais tranquilo.
Uma dica de reflexologia para ajudar o bebé a adormecer
Mais surpreendentemente, existe um ponto de reflexologia que facilita o adormecimento do bebé, que se encontra no dedo grande do pé. Basta massajar o dedo grande do pé em círculos desde o exterior do pé em direcção aos outros dedos do pé. Pode terminar esta massagem massajando o bordo interior do pé, uma vez que os pontos desta linha correspondem à coluna vertebral e estimulando-os ajuda a relaxar todo o corpo.
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