Pode-se pensar que com o tempo quente, tirar os lençóis seria a solução para se sentir menos quente e dormir melhor. Mas parece que mesmo que a temperatura seja superior a 25 graus durante a noite, manter um lençol sobre o lençol ajuda-nos a dormir melhor.
Dormir com um lençol leve facilita o sono no verão
Embora algumas pessoas gostem de dormir sem nada ligado no tempo quente, a sensação de estar "nu" às vezes pode ser desagradável. De facto, cobrir-se com um simples lençol permite-lhe sentir-se reconfortado e aliviado para passar noites melhores. Isto é verdade tanto para adultos como para crianças e bebés. Parece que o peso de um lençol ou de uma capa de edredão pode reduzir a ansiedade.
Para os recém-nascidos que estão demasiado quentes e não conseguem adormecer, é melhor tê-los a dormir em fato ou simplesmente em fralda, mas num saco de dormir leve. Os sacos-cama de Algodão Orgânico de musselina são preferíveis, pois permitem uma boa circulação do ar e ajudam a regular a temperatura. Como o ato de nadar pode tranquilizar os recém-nascidos, o saco de dormir permite que as crianças se sintam como se estivessem em um casulo.
Para crianças e adultos, opte por um lençol plano em Algodão Orgânico e uma capa de edredão em linho e Algodão Orgânico (para usar sem o edredão, claro!). Dormir em pijamas leves ou apenas em roupa interior, mas debaixo de um lençol, vai dar-lhe um sono tranquilo.
No verão, escolha roupa de cama feita de materiais naturais
A roupa de cama feita de materiais naturais é sempre preferível, mas ainda mais na época do verão. Os materiais sintéticos não permitem a circulação do ar e levam a uma transpiração excessiva, o que é prejudicial ao sono.
Algodão Orgânico, linho ou Tencel são materiais respiráveis que permitem não só uma boa circulação de ar, mas também uma boa evacuação da humidade, pelo que transpira muito menos e dorme melhor.
Para proteger o colchão, escolha uma capa respirável que bloqueie a humidade enquanto permite a circulação de ar. Ao contrário das coberturas em PVC que prendem o ar e causam transpiração excessiva, as coberturas que contêm poliuretano proporcionam uma temperatura de sono ideal
Na parte mais quente da estação do verão, lembre-se de arejar o quarto durante a parte mais fria do dia e fechar as persianas quando estiver calor para tentar manter uma temperatura confortável.
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