Acontece duas vezes por ano, todos os anos e, no entanto, nunca nos habituamos a isso: a mudança de horário! Quando se é pai, até se torna uma verdadeira angústia. Como é que o meu bebé vai reagir a esta mudança, como é que posso ajudá-lo para que não seja perturbado o mais possível?
A próxima mudança do horário de verão ocorrerá no dia 27 de março às 2 da manhã, nós iremos avançar nosso relógio uma hora e, portanto, dormir uma hora a menos.
Essa mudança pode levar a distúrbios do sono, humor e até mesmo do apetite em crianças. Para limitar tanto quanto possível estes inconvenientes, é necessário antecipar a mudança.
Você pode, na semana anterior à mudança de horário, começar a mudar gradualmente os horários das refeições, a hora do despertar e a hora de dormir. Ao deslocar 10 minutos por dia durante 6 dias, o bebé ficará bem instalado no dia D!
Os pais mais relutantes dirão: "Está bem para as horas de almoço, mas à noite, o meu filho nunca vai querer dormir se ainda estiver de dia... ». Você pode então enganar fechando as persianas em seu quarto um pouco mais cedo à noite, se necessário, adicione um blackout blind, e colocando mais luz na parte da manhã.
Saiba que a melhor maneira de fazer tudo correr bem é ficar zen e não fazer da mudança de horário um evento importante, quanto menos importância você der a ele, melhor ele irá.
Se com todas estas precauções permanecerem alguns inconvenientes, saiba que eles vão durar apenas alguns dias, seja paciente!
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