Desde o nascimento, cada bebê tem seu próprio caráter, alguns são calmos, choram pouco e dormem muito, enquanto outros choram com freqüência e só fazem cochilos curtos. As necessidades de sono variam de um bebé para outro. Mas quando o bebé está particularmente inquieto, adormecer é muitas vezes problemático. Aqui estão algumas dicas para ajudar a acalmar o bebé e facilitar o adormecimento.
O ritual do sono do bebé
Para adormecer bem, o bebé precisa de se sentir seguro, precisa de um ambiente familiar e tranquilizador, de dormir na sua própria cama, de ser acompanhado por um objecto que ama, muitas vezes o seu brinquedo fofinho, e de respeitar um ritual. O ritual para dormir inclui frequentemente a leitura de uma história, um abraço, uma pequena rima ou a audição de música suave. No final do ritual, é melhor deixar o quarto antes do bebé adormecer para que ele aprenda a adormecer sozinho.
Mas cuidado, o ritual para dormir não deve ser uma oportunidade para o bebé adiar a hora de dormir. Estabeleça um limite de tempo de cerca de 15 minutos e mantenha-se fiel a ele. É importante estabelecer limites para as crianças a partir dos 6 meses, caso contrário, adormecer será cada vez mais longo e difícil.
- Regresso à escola para bebés
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Os primeiros sinais de sono do bebé
Cuidado com os primeiros sinais de adormecimento do seu filho. No final do dia, depois do banho e do jantar, certos sinais traem a necessidade de dormir de uma criança: o bebé chora sem motivo, esfrega os olhos, boceja, aproveita estes sinais para pôr o bebé na cama antes do comboio do sono passar... e tens de esperar pelo próximo! Se o bebê começa a chorar quando você o coloca na cama, não entre em pânico, algumas crianças precisam chorar para adormecer, esses choros geralmente não duram mais do que 15 minutos. Não se force a parar todas as suas actividades quando o bebé está na cama, o silêncio total não é obrigatório, pelo contrário, os ruídos familiares são tranquilizadores para os bebés e vão ajudá-los a adormecer.
Não reprima a sesta do bebé
Se o bebé tiver dificuldade em adormecer à noite, não deixe de dormir a sesta da tarde pensando que dormirá melhor à noite. Pelo contrário, se o bebé estiver demasiado cansado, muitas vezes terá mais dificuldade em assentar para dormir. As sestas são essenciais até aos 3 anos de idade, apenas certifique-se de que não ultrapassam os 90 minutos.
Limite a quantidade de stress e ruído à noite. Criar uma atmosfera pacífica com música suave, iluminação fraca, acalmar óleos essenciais e limitar os conflitos entre adultos e com outras crianças. Se o bebé estiver muito agitado, pode fazer-lhe uma leve massagem no topo da cabeça ou na barriga, o que terá um efeito calmante e tranquilizador!
Não perturbe o seu bebé enquanto ele está a dormir!
Não vigie seu filho enquanto ele dorme, você corre o risco de acordá-lo e se preocupar por nada, pois o sono se divide em várias fases, incluindo uma fase de sono inquieto e uma fase de sono mais calmo. Durante o sono inquieto a criança move-se, faz caretas, respira de forma irregular e pode até gemer. É importante não acordar o seu bebé durante este período, pois é nesta fase que ele regista toda a aprendizagem do dia e regula as suas emoções. Durante o período de sono tranquilo, o sono do bebé é mais profundo, ele não se mexe e parece mais tranquilo, este é o período em que ele está a crescer fisicamente.
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