Fazer a cama de manhã, um bom ou mau hábito? Algumas pessoas detestam fazer a cama e não vêem o interesse de a fazer de manhã para a desfazer à noite, pelo que deixam o edredão enrolado na cama durante todo o dia. Outros não suportam a visão de uma cama desarrumada e dobram o edredão assim que se levantam para que a cama fique impecável. Trata-se de uma preferência pessoal, mas quem tem razão?
A cama, um pequeno ninho acolhedor... para os ácaros!
Um estudo realizado por investigadores do Centro de Imunologia da Universidade de Kingston, em Inglaterra, em 2006, mostrou que voltar a colocar os lençóis e o edredão assim que se acorda cria um ambiente favorável ao desenvolvimento dos ácaros. Estas pequenas criaturas adoram o calor e a humidade que produzimos enquanto dormimos e prosperam nesse ambiente. calcula-se que existam 1,5 milhões de ácaros na nossa cama, o que provoca muitas alergias, e se os lençóis não forem arejados, os ácaros mantêm-se quentes na cavidade da cama para se desenvolverem tranquilamente...
A solução para evitar a proliferação de ácaros seria deixar a cama aberta para que possa ser arejada durante todo o dia, e depois fazer a cama à noite antes de ir dormir! As pessoas que fazem chichi na cama vão certamente detestar esta ideia!
A solução para uma cama arejada e um quarto arrumado
Para muitos de nós, é inconcebível deixar a cama desfeita durante todo o dia, mas como podemos limitar a proliferação de ácaros e, ao mesmo tempo, manter o quarto arrumado e bem decorado como nas revistas?
A solução é deixar a cama arejar assim que acordar, abrindo a janela do quarto durante alguns minutos, antes de voltar a fazer a cama. Os ácaros do pó podem ser eliminados pelo ar fresco e pela luz solar.
Depois de arejar a cama, pode voltar a colocar o edredão e as almofadas no lugar.
De acordo com o princípio do Feng Shui, o nosso interior reflecte o nosso estado de espírito, pelo que uma casa desarrumada não é recomendada para se sentir bem e ter uma mente leve. Fazer a cama de manhã é uma forma de limpar o seu quarto e a sua mente para que possa enfrentar melhor o dia.
Limitar a proliferação de ácaros com materiais naturais
Os ácaros e outras bactérias desenvolvem-se em ambientes quentes e húmidos. Quando dormimos, produzimos calor e suor, e é possível perder até 1 litro de água por noite! A transpiração nocturna é aumentada por certas condições médicas, mas também por certos materiais sintéticos, como os colchões de espuma e os lençóis de poliéster.
Para limitar a transpiração durante o sono, é aconselhável escolher um colchão feito de materiais naturais, que permitem uma melhor circulação do ar. Os colchões de fibra de coco e de látex natural permitem uma melhor regulação da temperatura do que os colchões de espuma e limitam naturalmente a proliferação de ácaros.
- Black Weeks
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A roupa de cama também desempenha um papel no conforto do sono. Os materiais sintéticos favorecem a transpiração, enquanto os materiais naturais como o algodão, de preferência orgânico, o linho ou o Lyocell permitem uma boa circulação do ar entre as fibras e, por conseguinte, uma melhor regulação da temperatura. Nos lençóis feitos de materiais naturais, o sono é, por conseguinte, de melhor qualidade e a proliferação de bactérias e ácaros é limitada.
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