Mesmo quando dormem, os bebés gostam de sentir que os pais estão por perto. Uma das práticas mais comuns foi sempre o co-sleeping, que permite aos pais estarem mais próximos durante a noite, nos primeiros meses e quando acordam frequentemente.
Neste guia para dormir com o berço ao lado da cama, encontrará as chaves para tirar o máximo partido do co-sleeping e garantir que não representa qualquer risco para o seu bebé.
É aconselhável dormir em conjunto?
Os berços co-sleeping são mais pequenos e são frequentemente utilizados para bebés até aos 9 meses de idade. Como pode ser acoplado a uma cama de casal, os pais podem mais facilmente cuidar, vigiar e alimentar o bebé. O contacto é total e constante durante toda a noite.
Porque é que se tornaram tão populares? Em primeiro lugar, porque numerosos estudos sublinharam os benefícios do co-sleeping para o desenvolvimento da criança, e estas camas são ideais para esta fase.
A Guia de Prática Clínica sobre amamentação dedica parte do seu conteúdo ao co-sleeping e explica que se trata de uma prática que "promove um bom início da amamentação". No entanto, é essencial desenvolver um co-sleeping seguro. O que é que isto significa exatamente? Descubra a seguir.
Quais são os benefícios de dormir em conjunto?
- Paz e sossego para todos: são momentos de calma que ajudam a reforçar os laços afectivos. Aproveite a oportunidade para acariciar o seu bebé ou simplesmente vê-lo dormir e sentir-se relaxado.
- A amamentação é mais fácil: como estão juntos, quando o bebé quer comer, o tempo de resposta é mais curto. Isto também facilita o adormecimento do bebé, que não é perturbado pela espera da mamada.
- A temperatura e a respiração são reguladas: é a chamada sincronização térmica. Se o recém-nascido estiver mais frio do que o normal, a temperatura do peito da mãe aumenta dois graus para o estabilizar. O mesmo se aplica à respiração: quando o bebé ouve a respiração dos pais, a sua respiração é regulada. Esta sincronização permite corrigir os episódios de apneia.
- Reduz o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SIDS): os especialistas afirmam que este é um dos principais benefícios do co-sleeping. A Associação Espanhola de Pediatria sugere que os bebés devem dormir no mesmo quarto que os pais até aos 6 meses de idade. Este é o período durante o qual os bebés podem dormir juntos.
Sabia que em países como o Japão, a Suécia e a Noruega, 90% das famílias dormem com os seus bebés?
5 dicas essenciais para dormir com o bebé
Se está a planear dormir com o seu bebé, verifique os seguintes pontos para ter a certeza de que está a fazer tudo corretamente:
- Temperatura do quarto: não deve ser nem demasiado baixa nem demasiado alta. O ideal é encontrar um meio termo para si e para o seu bebé.
- Não fumar: evite fumar no quarto antes de dormir, para que não haja fumo no quarto. De facto, é totalmente desaconselhável fumar dentro de casa.
- Um berço organizado: sem almofadas ou travesseiros, sem brinquedos, para que o bebé não sufoque. As almofadas não são recomendadas antes dos dois anos de idade.
- A superfície do colchão: deve ser lisa e firme, para que o bebé não fique preso.
- O descanso também: quando o seu bebé adormecer, aproveite para dormir e recuperar. É importante repor as energias para se sentir bem.
Ao escolher o colchão para o seu berço co-leito, dê prioridade aos que são amigos do ambiente e feitos de materiais naturais: esta é a forma de garantir uma noite de sono mais saudável e um ar mais limpo no quarto.
Além disso, os materiais naturais como o coco ou o TENCEL™ repelem naturalmente as bactérias e os ácaros. São também antialérgicos sem necessidade de tratamento adicional.
- Black Weeks
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como é que as canas são colocadas na cama?
Já sabemos que uma cama de grades é colocada ao lado da cama de casal, como se fosse um prolongamento desta, mas o que deve procurar se quiser comprar uma?
- O material: madeira, plástico, alumínio... Não há opções melhores ou piores. Consoante o material, serão mais ou menos resistentes.
- Otamanho: em geral, os berços ligados a camas de adultos são mais pequenos.
- Tipo de cama: a cama de grades deve ser adaptada a uma cama de casal. Também será mais confortável se puder ajustar a altura da cama.
- Fixo ou portátil: há modelos que se dobram e podem ser facilmente transportados pela casa. Assim, pode continuar a utilizá-la noutros momentos.
- Reclinávelou não reclinável: embora não seja essencial, pode ser uma vantagem se o seu bebé sofrer de refluxo, uma vez que o ajudará a respirar mais facilmente enquanto dorme.
Camas para dormir em conjunto: sim ou não?
Esta é, sem dúvida, uma decisão que cabe a cada família, mas os benefícios das camas para dormir em conjunto foram comprovados e é por isso que são tão populares. Além disso, facilitam a transição do bebé para uma cama individual.
Seja qual for a sua escolha, lembre-se de que o importante é que queira experimentar o co-sleeping em casa. Depois disso, tudo o que tem a fazer é aplicar estas dicas e desfrutar desta fase em que nada vos separa.
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