À medida que crescem, os recém-nascidos podem sofrer muitas alterações num espaço de tempo muito curto. Os ataques de sono ou as regressões do sono são um exemplo. Quando o bebé parece ter-se instalado num padrão de sono tranquilo, a rotina é subitamente interrompida e alterada. É nesta altura que os pais, sobretudo os mais recentes, começam a preocupar-se: será que isto se vai tornar normal, quando é que ele vai voltar a dormir como antes, como é que se pode ultrapassar esta crise? Em primeiro lugar, não se esqueça que é essencial observar o seu filho. Por isso, antes de chegar este período, preste atenção a tudo o que o seu filho faz. Quanto mais souber sobre o seu filho, mais bem preparado estará para ultrapassar estas crises de sono.
O que é uma crise de sono do bebé?
Crise de sono do bebé" é um termo coloquial utilizado para descrever os períodos em que os padrões de sono do bebé sofrem alterações significativas e muitas vezes difíceis para os pais. Estes períodos estão frequentemente associados a marcos importantes no desenvolvimento do bebé e podem manifestar-se de várias formas, tais como despertares noturnos mais frequentes, dificuldade em adormecer, resistência às sestas ou alterações na duração do sono. Estas alterações são normais e são frequentemente um sinal do desenvolvimento saudável da criança. No entanto, podem ser um desafio para os pais porque afectam a rotina e o descanso. É importante abordar estes períodos com paciência e consistência na rotina do sono. Além disso, é sempre aconselhável consultar o pediatra se tiver preocupações persistentes com o sono do seu bebé, a fim de excluir possíveis problemas de saúde e obter aconselhamento específico.
Quando ocorrem os ataques de sono nos bebés?
Eis as idades mais comuns em que o seu bebé pode ter ataques de sono.
O ataque de sono dos 4 meses
Por volta dos 4 meses de idade, muitos bebés sofrem uma transição nos seus padrões de sono. Podem passar de um sono leve para um sono mais profundo e acordar mais vezes durante a noite. nesta fase, as fases e o ciclo do sono evoluem, tornando os seus ciclos de sono mais completos.
A crise do sono dos 8 meses
aos 8 meses, alguns bebés podem sofrer alterações nos seus padrões de sono devido ao seu desenvolvimento físico e cognitivo. O bebé pode estar a aprender a gatinhar, a ficar de pé e a sentar-se, o que pode ter um impacto nos seus padrões de sono. É também nesta altura que o bebé começa a conseguir ficar acordado durante mais tempo e pode passar de 3 sestas para 2.
A crise do sono dos 12 meses
Não é uma crise de sono comum, mas cada bebé é único. aos 12 meses, está normalmente ligada à transição de um padrão de sono mais fragmentado e disperso para um horário mais regular e consistente. nesta idade, muitos bebés podem passar de duas ou três sestas por dia para uma única sesta e consolidar o seu sono noturno. Além disso, nesta altura, as crianças podem desenvolver as suas capacidades motoras, como andar de uma forma mais confiante e coordenada. Este novo nível de atividade física pode afetar o seu cansaço e, por conseguinte, o seu sono.
A crise do sono dos 18 meses
nesta idade, as mudanças na alimentação, a ansiedade de separação e o desenvolvimento da linguagem podem afetar o sono. O bebé volta a resistir ao sono, acorda frequentemente e não quer dormir a sesta.
A crise do sono dos 24 meses
Esta última crise ocorre geralmente por várias razões: para tirar a fralda e ensinar a criança a ir à casa de banho, porque podem começar a surgir pesadelos ou terrores noturnos, porque está a aprender uma nova dinâmica, entre muitas outras. nesta fase, os períodos de sono tornam-se cada vez mais longos .
Quanto tempo duram os ataques de sono nos bebés?
A duração dos "ataques de sono" nos bebés pode variar consideravelmente de uma criança para outra. Geralmente, duram entre 2 e 6 semanas e afectam tanto as sestas como as noites.
Quais são as causas da regressão do sono?
A regressão do sono nos bebés pode dever-se a marcos de desenvolvimento e a períodos de mudança neurológica, como aprender a gatinhar ou a andar, dentição, mudanças na rotina, ansiedade de separação, desenvolvimentos emocionais e maturação do sono. Estas fases são geralmente temporárias e fazem parte do crescimento normal do bebé.
Como saber se se trata de uma crise de sono?
Para saber se um bebé está a passar por uma crise de sono, é preciso observar as mudanças nos seus hábitos de sono e no seu comportamento. Eis alguns sinais que podem indicar que o bebé está a passar por uma crise de sono:
- Alterações nos padrões de sono: se o bebé, que costumava dormir bem, começar a acordar mais frequentemente durante a noite ou tiver dificuldade em adormecer, isto pode ser um sinal de crise de sono.
- Resistência à sesta: se o bebé costumava dormir a sesta com facilidade, mas agora mostra resistência ou tem dificuldade em dormir durante o dia, pode ser um sinal de crise de sono.
- Alterações de comportamento durante o dia: as alterações de comportamento durante o dia, como a irritabilidade, uma alteração do apetite ou uma maior necessidade de tranquilidade, podem ser sinais de que algo está a afetar o sono do seu bebé.
- Desenvolvimento de novas competências: se o seu bebé está a atingir novos marcos de desenvolvimento, como aprender a rolar, sentar-se, gatinhar ou andar, isso pode estar relacionado com uma fase de adaptação ao sono.
- Alterações na rotina: as alterações na rotina diária, como mudanças no ambiente ou na alimentação, também podem desencadear períodos de adaptação ao sono.
É importante lembrar que estas mudanças são uma parte normal do desenvolvimento do bebé e que nem todos os bebés sofrem ataques de sono da mesma forma. É sempre aconselhável consultar o seu pediatra se tiver alguma preocupação com o sono do seu bebé ou se os problemas persistirem, para obter conselhos específicos e tranquilidade.
Porque é que os rituais de sono são importantes?
Essencialmente porque o bebé se sente mais seguro: se repetirmos a mesma rotina todos os dias, ele pode antecipar o que virá a seguir e os seus níveis de ansiedade diminuem. Mas estes rituais não têm de ser complicados, longe disso. A hora do banho, um macacão macio e quente debaixo do pijama, uma música de fundo ou simplesmente a sua voz a cantar uma canção podem ser suficientes.
O quarto influencia o sono do seu bebé?
Mais do que o quarto, o que está lá dentro. Por outras palavras, o colchão, a cama e os lençóis. Na Kadolis, acreditamos que todos os bebés merecem uma boa noite de sono, e é por isso que é essencial rodear-se de materiais nobres e naturais que melhor se adequam a uma excelente qualidade de sono. É por isso que nos recusamos a utilizar quaisquer tratamentos químicos. Além disso, obtivemos as certificações mais exigentes: OEKO-TEX® standard 100, Ecolabel, Eurolatex.
Os pormenores fazem a diferença, e dormir num colchão sintético não é o mesmo que dormir num colchão natural.
- Ao escolher a opção natural, está a garantir uma noite de sono mais saudável e um ar mais limpo no quarto. Além disso, os materiais naturais como o coco ou o TENCEL™ repelem os ácaros e as bactérias e são também antialérgicos sem necessidade de tratamento adicional.
- O mesmo se aplica à roupa de cama. Nem todos os lençóis adaptados cuidam tão bem da pele delicada do seu bebé. A nossa coleção fá-lo, porque é orgânica e proporciona aos bebés uma noite de sono saudável.
O que é preciso saber sobre a crise de sono de um bebé de 4 meses?
Aqui respondemos às perguntas mais frequentes sobre os hábitos de sono nesta idade.
Quanto tempo deve um bebé entre os 4 e os 7 meses dormir durante o dia?
Como já dissemos, este período é cheio de mudanças, e uma delas é que os bebés começam a passar mais tempo acordados durante o dia. Cada vez mais atento a tudo o que se passa à sua volta, distrai-se também mais facilmente, o que dificulta as sestas e o sono noturno. De facto, não querem dormir porque estão a divertir-se quando estão acordados. Apesar disso, o bebé deve dormir entre 12 e 16 horas por dia, com 2/3 das sestas de duração variável (30 minutos ou 2 horas).
É normal que o meu bebé de 4 meses não adormeça sozinho?
Sim, é perfeitamente normal e provavelmente será ainda mais difícil para ele se estiver habituado a adormecer ao peito, com o biberão ou ao colo. Se quiser acelerar este processo, pode recorrer aos serviços de especialistas do sono para bebés. Estes profissionais trabalham para que o bebé adquira novos hábitos de sono, adormeça sozinho e acorde menos vezes durante a noite.
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