Todos sonham emmelhorar o sono do seu bebé, e por uma boa razão: se o seu bebé dormir bem, os pais dormem bem! Infelizmente, nem todos os pais começam com as mesmas vantagens, porque alguns bebés dormem melhor do que outros, há os que dormem pouco e os que dormem muito...
Mas mesmo que você tenha um sono curto, você pode tentar fazer tudo que puder para melhorar seu sono.
Em primeiro lugar, é importante que o bebé tenha o seu próprio quarto ou, se tal não for possível, o seu próprio espaço separado no quarto dos pais, se possível.
O quarto do bebê deve ser um lugar agradável, decorado com cores suaves como o verde ou o azul, que são cores suaves, cuidado com as cores brilhantes como o vermelho ou o laranja, que podem perturbar as crianças!
A temperatura da sala não deve exceder os 20°C. No verão, não hesite em fechar as persianas durante o dia para evitar que o calor entre. Lembre-se também de arejar o quarto diariamente, de manhã e à noite, para tirar partido da frescura.
Escolha um colchão confortável, nem demasiado duro nem demasiado macio, prefira materiais naturais para limitar o risco de alergias e verifique se o colchão não recebeu qualquer tratamento químico. Tenha em conta que alguns materiais naturais como o Algodão Orgânico ou Tencel Lyocell repelem naturalmente os ácaros e certas bactérias.
Para que o seu bebé esteja confortável e durma em segurança na sua cama, deite-o de costas e coloque-o num saco de dormir, para que ele se possa movimentar livremente e não se possa desvendar. O edredão só deve ser usado a partir dos 18 meses de idade.
Não pense que privar o bebê de uma soneca o fará dormir melhor à noite, isso não funciona! Pelo contrário, uma criança que não tenha dormido uma soneca estará muito cansada e irritada demais à noite e terá dificuldade em encontrar o sono. Por outro lado, as sestas que são demasiado longas devem ser evitadas...
Durante o dia, não hesite em expor o seu bebé à luz do dia e ao barulho (moderado, claro), em suma, à vida familiar! Vá lá fora e faça caminhadas, o ar fresco vai ajudá-lo a dormir.
À noite, certifique-se de criar um ambiente calmo e tranquilo para ajudar o seu filho a adormecer. Não é necessário deixar a luz acesa porque os recém-nascidos não têm medo da escuridão e a luz pode dificultar-lhes o adormecimento.
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