Durante as férias, o objectivo é romper com a rotina, sem horários, vamos para a cama mais tarde, levantamo-nos mais tarde, as refeições também são alteradas, as férias esqueço-me de tudo... !
Com as crianças é a mesma coisa, elas aprendem a dormir de forma diferente, a sesta é muitas vezes adiada porque o almoço é mais tarde. Quando eles passam as férias com os avós, os primos dormem todos juntos no mesmo quarto, em suma, é uma festa!
Mas quando o ano escolar começa, é importante que tudo volte ao normal, e é aqui que as coisas se complicam porque quando as regras mudam durante as férias, as crianças inevitavelmente contestam o regresso ao rigor...
Não pense que os bons hábitos voltarão em dois dias, leva uma semana (mais ou menos dependendo da criança) para voltar a um ritmo "normal".
Para as crianças pequenas, é importante restabelecer a sesta, acreditando que ao faltar à sesta a criança dormirá melhor à noite é um erro, na verdade o cansaço excessivo atrasa o sono.
É, portanto, essencial retomar horários regulares: as crianças precisam de uma vida estruturada porque a rotina lhes dá uma sensação de segurança.
As refeições e as horas de dormir devem ser fixas, e o sono regular também depende de onde a criança dorme, por isso certifique-se de que ela dorme sempre na mesma cama, num belo saco de dormir e no mesmo quarto.
Finalmente, mantenha-se firme! Para evitar conflitos com seus filhos na hora de dormir, é importante estabelecer um ritual, mas também regras rígidas: uma história, um beijo, um brinquedo fofo e ir para a cama!
Note que para isto funcionar, ambos os pais devem seguir as mesmas regras, caso contrário, as crianças tirarão rapidamente partido da brecha...
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