No próximo fim-de-semana vamos mudar para a hora de Inverno. O bom é que vamos dormir mais uma hora! Por outro lado, a noite cairá muito mais cedo...
Tenha em atenção que mudar para a hora de Inverno é mais fácil para as crianças do que mudar para a hora de Verão. Na verdade, não é provável que sejam despertados pela luz do dia.
Em qualquer caso, não pense que o seu filho ficará totalmente perturbado por esta mudança de horário, você já pode prepará-lo para a mudança, como?
-adiando as actividades por um quarto de hora por dia a partir de hoje à noite.
Para um adulto, uma hora de atraso não é um problema real, especialmente se estiver habituado a viajar! Mas para uma criança, especialmente um bebé, um atraso de uma hora é importante, por isso é aconselhável atrasar gradualmente um quarto de hora por dia durante 4 dias. Alterar o horário das refeições, sestas, acordar, mas também a hora de dormir, para que a criança fique menos perturbada do que por uma mudança repentina no Dia D.
-Ao acertar todos os relógios na casa no sábado à noite, quando você vai para a cama. Mesmo para adultos é menos perturbador acordar no momento certo do que ter de mudar os relógios quando se acorda.
-Desfrute da luz da manhã. Durante algumas semanas você pode desfrutar de mais luz ao acordar, aproveitar a oportunidade para abrir as persianas e deixar a luz entrar, é bom para a sua moral!
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