As crianças não sabem a diferença entre o dia e a noite
Não é verdade! É importante ensinar ao seu filho a distinguir entre o dia e a noite. Para que os padrões de sono se estabeleçam, faça o seu filho dormir durante o dia sem fechar completamente as persianas, de modo a deixar passar um gotejar de luz. Por outro lado, ele que durma no escuro, à noite.
Passar tempo com o meu filho melhora a qualidade do seu sono.
É verdade! Parece que os distúrbios do sono são mais comuns em crianças cujos pais não estão disponíveis à noite... Passar tempo com o seu filho antes de dormir facilita o adormecimento dele.
Dar um passeio ao ar livre durante o dia ajuda as crianças a dormir
É verdade! Expor um bebé à luz do dia ajuda a definir o ritmo dia/noite. Além disso, as caminhadas, mesmo em um carrinho de passeio, estimulam as crianças e, portanto, cansam-nas.
Todos os bebés precisam de dormir muito.
Não é verdade! Cada criança tem necessidades de sono diferentes, e é importante saber identificá-las e respeitá-las.
O nosso estilo de vida moderno influencia o sono das crianças
É verdade! Actividades múltiplas, dificuldades familiares, pais stressados pelo trabalho, mas também as novas tecnologias influenciam negativamente a qualidade do sono dos bebés.
Para tentar melhorar o sono de seu filho, tente adotar bons hábitos:
- Fale com ele no final do dia, coloque-o na cama a uma hora regular, esqueça os jogos que são muito emocionantes à noite.
- Estabelecer um ritual para dormir: o banheiro, uma história, um abraço, um beijo, seu brinquedo fofo e respeitar esta ordem todas as noites para tranquilizar a criança.
- De manhã, tente acordá-lo calmamente, sem stress, mesmo que toda a família tenha de se levantar 10 minutos mais cedo, vale a pena!
A qualidade do colchão desempenha um papel no sono
É verdade! Um bebé que transpira enquanto dorme acorda várias vezes por noite (tal como os seus pais!). Para um sono relaxante sem transpiração excessiva, opte por um colchão parabebé feito de materiais naturais que asseguram uma melhor circulação do ar entre as fibras e um saco de dormir de Algodão Orgânico.
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