Elizabeth Pantley, uma treinadora de pais canadiana, desenvolveu um método e conselhos para ajudar os bebés a dormir. Este método é baseado na observação dos ritmos biológicos da criança. Este método foi adoptado por muitos pais anglo-saxónicos e está a começar a ganhar seguidores em França. Está dividido em várias fases:
1- A fase de observação
Isto consiste em observar o seu bebé enquanto dorme e observar a posição em que adormece, quer chore um pouco antes, quer chore o seu polegar ou o seu boneco, quer precise do seu brinquedo fofinho, quando acorda durante a noite... Em suma, observar todos os seus pequenos hábitos.
2- O horário do sono
Na sequência destas observações, o método aconselha o estabelecimento de um horário de sono de acordo com os ritmos biológicos observados: sesta, refeição, banho, uma espécie de guia para dormir mas adaptado pessoalmente a cada bebé. Este calendário deverá ser implementado ao longo de vários meses e, a longo prazo, irá facilitar o sono.
3- O ritual de dormir
O método aconselha o estabelecimento de um ritual para dormir, introduzindo rituais calmantes para tranquilizar o bebé. Este ritual pode envolver a audição de música calmante, uma canção, uma história (com um final feliz!), um carinho. A repetição destes gestos noite após noite, sempre na mesma ordem, permite que as crianças deixem de temer a hora de dormir.
4- Sem alimentação pouco antes de se deitar
O método Pantley também recomenda que as crianças não devem amamentar pouco antes de dormir. Isto consiste em evitar que a criança adormeça ao peito ou com uma chupeta. De facto, se a criança adormece sistematicamente com o seu cobertor ou boneco na boca, terá tendência a acordar durante a noite assim que não tiver nada na boca. O método recomenda, portanto, a remoção do boneco imediatamente antes de a criança adormecer e o suave fecho da boca.
Um método baseado no senso comum e na escuta do seu filho
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