Já sabemos que certas cores podem influenciar a qualidade do nosso sono ou do sono das crianças. Mas sabias que alguns cheiros também teriam este poder?
De facto, um cheiro tranquilizador pode ajudar as crianças muito pequenas a adormecer, o cheiro do seu cobertor, por exemplo, o que explica porque é que ele nem sempre aprecia que você o lave....
Para facilitar o sono do seu bebé, pode perfumar ligeiramente o seu quarto com óleos essenciais naturais, mas em pequenas quantidades (cuidado para não utilizar óleos essenciais antes dos 3 meses). A combinação de mandarim e Ravintsara pode perfumar o seu quarto e ajudá-la a adormecer mais facilmente. Outros óleos recomendados para promover o sono são lavanda, camomila, pau-rosa, laranja e Petit grão amargo laranja (que seria eficaz contra o despertar da noite).
Também pode escolher produtos de higiene pessoal com aromas que o ajudam a adormecer. Para crianças mais velhas, você pode usar névoas de travesseiro com base nos óleos essenciais mencionados acima.
Deve-se notar que o olfato é o único sentido que não está em espera durante o sono. Foi realizada uma experiência com uma amostra de dorminhocos que cheiravam ovos cor-de-rosa ou podres durante o sono, o grupo que tinha respirado cheiros cor-de-rosa tinha sonhos doces enquanto o grupo que tinha respirado o cheiro do ovo tinha pesadelos ou não tinha sonhos!
Os bons cheiros acalmam e levam a um sono descansado, já reparou como dorme bem em lençóis limpos que secaram no exterior no meio do Verão?
Além disso, um estudo recente acaba de mostrar que os maus cheiros nos quartos dos adolescentes podem perturbar o sono. A razão? A falta de higiene de alguns e especialmente a falta de ventilação na sala! Lembre-se que, qualquer que seja a estação do ano, é essencial arejar o seu quarto pelo menos 10 minutos por dia.
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