O verão ainda não chegou, mas já está quente, como lutar contra o calor? Como arrefecer em tempo quente? Como posso ajudar meu bebê a dormir mesmo com tempo quente?
Estamos todos encantados com o nascer do sol, mas quando a temperatura sobe para cerca de 30° torna-se imediatamente difícil adormecer, especialmente para os bebés que têm dificuldade em regular a sua temperatura.
Lembre-se que a temperatura ideal para o quarto do bebé é entre 18 e 20°. Por outras palavras, no Verão, esta temperatura é muito excedida. Para manter o quarto do bebé a uma temperatura razoável, é aconselhável arejar o quarto de manhã, antes de aquecer e fechar as persianas durante o dia.
Utilize apenas roupa de cama feita de materiais naturais que permitam uma melhor circulação do ar através das fibras e limitem a transpiração excessiva. Escolha um lençol sem PVC respirável e um lençol de Algodão Orgânico. Para cobrir o bebé quando está quente, prefira pijamas de Algodão Orgânico ou simplesmente um body de mangas curtas. Para facilitar o sono das crianças, evite deixá-las dormir sem nada sobre elas, mas escolha um saco de dormir de verão (mais fino e sem algodão) feito de Tencel, um material que regula a temperatura e limita a transpiração.
Antes de se deitar, pode dar ao seu bebé um banho quente, tenha cuidado para não tomar um banho demasiado frio, pois isso provocaria uma reacção fisiológica de aquecimento no corpo, a temperatura ideal seria cerca de 35°. Evite qualquer excitação antes de pôr o bebé na cama, a criança deve estar calma para adormecer facilmente sem varrer.
Sinta-se à vontade para dar uma bebida ao bebê antes que ele adormeça e à noite se ele acordar. Escolha água em vez de leite.
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