Um bebé calmo e feliz que dorme bem é aquilo com que todos os pais sonham! E ao contrário do que algumas pessoas dizem, os bebés não dormem em qualquer lugar! Precisam de um ambiente pacífico em que se sintam tranquilos para poderem desfrutar de um sono de qualidade. Para lhe dar as melhores hipóteses de sucesso, aqui estão algumas dicas sobre como desenhar o quarto do seu bebé.
O melhor lugar para o bebé dormir: o seu próprio quarto!
Antes de mais, idealmente, o bebé deve estar sozinho no seu quarto (quando a configuração da sua casa o permitir, claro...). O quarto do bebé deve ser o seu próprio espaço, por isso não guarde nele os brinquedos de outras crianças nem as suas próprias coisas, mantenha-o limpo!
Dependendo do espaço de que dispõe, tente organizar a sala de tal forma que seja fácil de deslocar. Lembre-se que durante as primeiras semanas terá de entrar várias vezes por noite. Deve haver movimento fácil à volta da cama, uma área confortável para amamentação ou biberão e uma mesa muda-fraldas numa arca de gavetas se o quarto estiver longe da casa de banho. Fornecer uma lâmpada com iluminação suave para que não fique deslumbrado a meio da noite.
Se possível, a cama não deve ser posicionada atrás da porta, para que o bebé possa ver quem está a entrar no quarto, mesmo desde muito novo. Dormir atrás de uma porta pode causar stress que pode perturbar o sono, isto é verdade para as crianças mas também para os adultos!
A temperatura da sala não deve exceder os 19°, no Inverno não sobreaqueça a sala e no Verão ventile o mais possível quando está fresca e feche as portadas durante o dia. Se a temperatura exceder os 22°, descubra o bebé escolhendo um pijama leve e um saco de dormir de Verão. Qualquer que seja a estação, não se esqueça de arejar a sala todos os dias.
- Black Weeks
A melhor cama para bebé
No que diz respeito a dormir, a melhor posição é, evidentemente, nas costas, desde o nascimento até à idade de um. Escolha uma cama com barras, que é ideal para a circulação de ar e permite ao bebé ver através dela, para que não se sinta preso ou isolado.
Certifique-se também de não empilhar brinquedos e peluches na cama do seu bebé, só o peluche é permitido dormir com ele!
As camas Tipi não são recomendadas antes da idade de 18 meses. Depois desta idade, no entanto, podem ser uma boa solução para as crianças adquirirem um certo grau de independência. De facto, a cama colocada no chão permite-lhes ir para a cama e levantarem-se facilmente sozinhos. Além disso, as camas Tipi podem ser personalizadas e decoradas para criar uma área de sono lúdica.
Se quiser decorar o quarto com um telemóvel, não o coloque directamente acima da cabeça do seu filho, mas sim acima dos seus pés.
Para o colchão, os pediatras recomendam uma densidade semi-firme para um bom apoio. Certifique-se de que está perfeitamente adaptado ao tamanho da cama, para que não haja espaço entre o colchão e a estrutura da cama. Escolher colchões feitos de materiais naturais, garantidos de não serem tratados quimicamente, para proporcionar um sono mais saudável e sem a libertação de produtos nocivos para a saúde do bebé.
Espere até que o seu filho tenha mais de 18 meses de idade para usar um edredão e uma almofada. Para as crianças pequenas, escolher um lençol adaptado feito de material natural e um saco de dormir que mantenha o corpo do bebé quente enquanto lhe permite mover-se livremente, mesmo que se movimente muito durante o sono, para que ele não se descubra ou não seja acordado pelo frio.
Para ajudar o seu bebé a adormecer, é importante habituá-lo a dormir no escuro. Se por vezes tiver medo do escuro (muitas vezes por volta dos 8-9 meses de idade), opte por uma pequena luz nocturna mas nunca deixe a luz acesa.
Ao seguir estas dicas, criará um casulo acolhedor para o seu filho e uma atmosfera propícia ao sono repousante.
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